July 27, 2014

7/28/14

Warm up: Dynamic
Strength: Back Squat 6x3 @ 80%
WOD :100 Air Squats
              80  Sit ups
              60 Push ups
              50 Air squats
              40 Sit ups
              30 Push ups
              25 Air Squats
              20 Sit ups
              15 Pusg ups
             
             
             
           

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