8/1/14

* Good job showing up on the running day guys..........
WOD: @0:00-21-15-9
                Wall Balls
                 Pull Ups
            @:10:00 21-15-9
                Wall Balls
                Box jumps
             @20:00 21-15-9
                Wall balls
                Burpees
              @30:00 21-15-9
               Wall balls
               Row Calories